「海外に行くと太る」なんてよく言いますよね？
そう、わたしもなんと、渡米後で数えると6キロほど体重が増えてました。
ヤバイよ、ヤバイよ～(；ﾟДﾟ)
心のどこかで「海外生活が長いとっ」なんて勝手な良いわけをしていました。
かといって、実はアメリカ生活では、洋食（ハンバーガー、ピザなど）洋食ばかりを食べていた訳ではないのですが・・・
なのに、「なぜ多くの日本人は、アメリカ生活で太ってしまうのか？」を考えてみました。
なぜ多くの日本人は、アメリカ生活で太ってしまうのか？
（1）サイズ感覚が違うので、食べ過ぎてしまうから
アメリカにあるスターバックスコーヒーには、ショートサイズ（一番小さいサイズ）は、店頭の目に見えるところに置いていません。
わざわざ、ショートサイズがいいと指定すれば、奥から出してくれます。
トールサイズが通常のサイズです。
つまり、アメリカでのドリンク類は、日本のMサイズが、アメリカのSサイズです。
そのため、一人分を注文してもついついサイズが大きくなってしまい、食べ過ぎてしまう、飲みすぎてしまうということが発生します。
アメリカのレストランでは、基本的に残した食べ物は「お持ちかえりOK」なんです。
そのため、最初から量がやや多く提供されていることがほとんど。日本人だったら、一人前を二人でシェアして食べるくらいがちょうどいい量。
しかしながら、アメリカでは、その量がひとり分として出てくるので、ついつい食べる量が多くなっていしまいがちです。
「業務用スーパーでは、お客さんの８～９割が巨大な人」という事実に気付いたときは、店を逃げ出したくなりました。
（2）日本人の代謝に合わない食べ物が多いから
「三つ子の魂百まで」と言われるように、人間にとって、３歳までの生活環境は大人になっても影響するそうです。
特に、主食となるもの（日本人の場合はお米、欧米人はパンなど）は、3歳までによく食べていたものは代謝がしやすく、そうでないものは、比較的代謝がしにくいそうなんです。
そのため、日本人はパンより、お米のほうが代謝が上手。
さらに、農耕民族であった日本人は乳性品の代謝が苦手な人が多い。
日本人の85％は乳糖不耐性であり、遺伝的に牛乳の成分を分解できない人が多いと言われています。私も牛乳飲むと、お腹コロコロなっちゃう。
逆に、北欧人などはこの割合が10％以下であり、牛乳を体内で分解することが得意です。
アメリカでの食事は、チーズなどの乳製品を使用するものが多く、そもそもカロリーが高いことに加えて、
日本人にとって代謝しにくい食べ物が含まれているのは、太る一因ともいえます。
味覚の違いから、アメリカのジュースやお菓子は、砂糖量が多いですし、
コーン油は安いので、あらゆる食品・メニューに多く使われています。
自分の食べ物をちゃんと管理しないと、ほんとすぐに太っちゃう！！
３)基本的に車生活だから
日本では、電車移動が一般的なため、ちょっとどこかへ出かけるにも、電車ですね。
混みあう道路や、パーキング、車の維持費を考えると、車より電車のほうが確かに合理的。
ショッピングでうろうろするのも結構歩きますが、
アメリカでは車でダイレクトに行き、なるべく入り口に止めようと必死。。。
ジムで筋トレする習慣のない人は、普段の生活から、運動不足になります。
４) 日本より湿気が少なく、乾燥しているから
これは、アメリカのLAについてですが、先日腸の調子がよくなくて病院にいったところ、
「LAは乾燥しているから、一日お水は２L以上は飲まないとダメよっ！」とのこと。
日本でも2L以上の水を飲むように言われていますが、ロサンゼルスのように乾燥した地域の場合は、
さらにこまめに水分補給をしたほうがいいそうです。
水分不足で、腸内環境が悪玉菌が増えると、それだけで基礎代謝が落ち、太りやすくなります。
慢性的な運動不足に加えて、悪玉菌でいっぱいの腸内環境は、オイリーなものを食べたい欲求を増やします。
5）気づかない or 気にしなくなっていく から
・服のサイズが、日本のLサイズが、アメリカのMサイズなのでサイズにうとくなる
・周りに大きいサイズの人が多すぎて、自分がやせて見える
・パウンドで体重を言われてもよくわからない
（しかもその測るのが水平になって測る古典的すぎる体重計（ジムや病院でもコレ！）ｗ）
・ちょっとくらいムチムチな方が魅力的っと言われる
・目の前の食事を楽しんだり、好きなことやってハッピーなアメリカのひとたちの姿を見ていると、
太ってようと、痩せてようと、気にならない。日々をエンジョイした結果、自分の体型にも日本にいるときより危機感が減っていった。
2017年3月追記
・服屋さんの鏡が、やや縦長に間延びしている→痩せて見えるマジックｗ
・服の素材が、基本伸びる素材
などもあります。
まとめ
いかがでしょうか。すでにアメリカで暮らしている人にとっては、心当たりがある場合もあるかもしれませんね。健康には気をつけて、アメリカ生活を楽しみましょう。
