アメリカ生活や「海外生活を、自分らしく楽しく生きる」ことを目標に、役立ちそうなプリントを作ろうと思います！！
ダウンロードには、特に何の登録もいりません（笑）完全無料配布です！
正直これは単なるアイディアで構想中です。
エミリー「こんなの作って〜」っというのがあれば、インスタのDMに送ってくださいねっ！！
なぜプリント？
「今どき手書きって・・・」って思われるかもしれませんが、理由があります。
- 脳の記憶と理解の向上
- 集中力を高め、瞑想的効果を得る
- 習慣化し、行動の変化を促す
- 目標への意識と焦点を強化
- 進捗を可視化し、達成感を得やすくする
あえて、脳（潜在意識）をそちらの方向に向けさせるために、「手書き」で「繰り返し」書いています。
私自身の経験では、「書く」ことが願望実現に直結するということを体感しているからかもしれません。
現在、私は人生の大きなステップに入ってきているため、考えを整理したり、鼓舞するために行っています。
“自分の気持ちがわからない”・”やりたいことがわからない”という人も、毎日書き出すことで、見えてくるものがあるので、書くという行為はとってもおすすめです。
アメリカンドリームプリント
その名も…「アメリカンドリームプリント」を作ってみました！笑
エミリー毎日やってます
使い方
【表】ビジョンの確認＋今日のタスク
朝起きたら、脳の中を書き出します。2-3年後・3ヶ月後・1週間後の理想の自分の状態を書き出します。あえて手書きで毎日書きます（これが大事）。
ブレインダンプを兼ねており、今日やるべきタスクや頭の中を吐き出します。綺麗な文章で書く必要はありません。
その後、今日やるべきタスクに優先順位をつけていきます。
【裏】感謝と感情を書く
裏面には、その日の夜に行います。「感謝」やその日の感情や思ったことを自由に書きます。
海外生活では特に「不満」「不安」にフォーカスしてしまうことはよくあります。役所のいう事は人によって違うし、できるって言ってたのにできないし、何にでもお金もかかるし、英語で言いたい事は言えないし…ストレスフルな日がある方も多いでしょう。めちゃめちゃわかります。
だけど、その人の行動のせいで、”大切な自分の人生の1日を、不幸にする必要はない”のだと、アメリカ生活10年超えてやっとわかってきたような気がします。人のせいにすることは簡単ですが、他責思考で誰かを責め続けていると、結果的に自分の心が苦しいだけ。ずっと頭のなかで巡らせず、思考を止めることが大事になります。
「いやー、そんなの無理！」って方におすすめなのが感謝ジャーナルです。
まず、思っていることを書き出して、あえて言語化してみる。一回思考を紙に吐き出すと、頭の中でずっと同じ考えがめぐっている状況から抜け出せます。
そしてそのあと、日常の小さな事でよいので、感謝できることを書いてみる（例：今日、1日無事にすごせたというのでもOK）と、幸せを認識できるラインが変わるので、すぐではありませんが、徐々〜に幸福度が上がっていきます。
ぜひやってみてください〜♡